brak mocy

[...] stojac: 12x20kg 12x20kg 10x25kg 4. Hack P: 18x25kg 15x30kg 18x35kg i nogi umarly 5. Wycisk hantli: 12x18kg (18) 10x21kg (21) 8x24kg (24) 3+3x27kg (27x6) :/ i tu byl klops brak mocy w barkach... za tydzien polece: 18, 18, 21, 24 kg (nie sila jest priorytetem ) 6. Unoszenie bokiem: 12x5kg 12x5kg 12x5kg 7. Unosznie przodem 24 (obie rece na [...]

[...] planie był trening czwówrek. Wstałam zaspana, zjadłam śniadanie, którego praktycznie wogóle nie poczułam, i pojechałam na siłkę. Na wejściu już ssało i dopadł mnie oczywisty brak mocy, chociaż starałam się, żeby te nogi jednak poczuć. Chyba nie było aż tak źle, bo w pracy czuje je zmęczone. Ale jakiś mega zakwasów jutro nie przewiduję. W robocie [...]

[...] przez ta przerwe) 2 Dociaganie 120kg x 4p 130kg x 4p 140kg x 4p 160kg x 3p 170kg x 3p (zapas 2-3p takze szyn) 3 Przysiad 60kg x 8p 80kg x 6p 90kg x 4p 100kg x 3p 110kg x 3p 4 Poręcze 4s x 6p x waga ciała 1. Ogólnie dobrze ale było czuc brak mocy 2. Ło k***a tutaj dosłowanie dawka ŚMOCY. 170kg lekkie 3. Dzisiaj nogi jak z dechy 4. Leciutko ŚMOC

[...] z 10powtrz wykonać. 175 - tu już zluzowałem ale też dałbym radę ale Wodyn kazał sie oszczędzać 3.początek fajnej pompy 4.tu raczej pompowanie klaty przeszkadzało aniżeli brak mocy w tripie. Progres nędzny bo nędzny ale jest. 10/10 bo łapka godnie wyglądała Suple: przed, w trakcie i po treningu: - BCAA, aminokwasy zwykłe 4500 oraz Vitargo [...]

[...] Poprostu są za wąskie uchwyty w sztangielkach a jak założyłem paski to wręcz idealnie do dłoni się dopasowały Teraz już nie będzie barierą słaby chwyt tylko jak już to brak mocy ale na to się nie zanosi Wczoraj jak kupowałem nowe paski to koleś był mega zdziwiony, że poprzednie nie dały radę i pękły. Pytał się jak to możliwe Odparłem, że [...]

1.ciężko, ciężko 2.brak mocy prze kiepski posiłek przed trenem 3.typowa pompka 4.sesja trzeba było dobrze wypaść 5.fajne ale ciężko dołożyć 6.finał, finałów W trakcie wczorajszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=oy8E_mOXy00 eeeeeeeeeeeeee jednak na żywo lepiej to wygląda

[...] nr 2 W niektórych ćwiczeniach celowa cofka. - rwanie - pompa i zadyszka w hvj - przysiady z podwojnym dnem - cofka celowa, bo za mocno poszedłem chyba ostatnio coś brak mocy w nogach - wyciskanie na skosie w dol - pompa Ale też cofnąłem się z kg - na 5tkach zrobiłem 100x5 wiec w zasadzie 60% to 60kg A wole tu dać luz a doyebac na [...]

Ann, to może i ja sobie zrobię tego grzybka.. @-) Lorane, dziwne, że strąki ci nie szkodzą, bo z tego co kojarzę, to właśnie większość ludzi gazuje po nich jak szaleni. Jak mama zrobi barszcz ukraiński, to w domu później wszyscy mają problemy.. lupus, nie jesz tłuszczy na noc? A one mają jakiś wpływ na trawienie- pytam pod kątem gazów i wzdęć [...]

Zjawisko dosc dobrze znane, brak mocy i energii, idziemy na trening na sile bez wiekszych oczekiwan, a na treningu power az milo i od razu samopoczucie lepsze do konca dnia :-)

[...] wypychanie ciężaru siedząc 61kg nogi mam tak słabe, że szok na koniec więc dobiłam jeszcze jedna serią wypychania x12 z 61kg na zakończenie 15 minut wioślarza na obc. 6 teraz wszytko mnie boli ledwo kierownicą w samochodzie mogłam kręcić a mam wspomaganie nie mam pojęcia skąd ten brak mocy Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-16 15:05:32

Dzisiejszy trening Rozgrzewka 10 minut wioślarz i na zakończenie 10 minut wioślarz - ciężko było, uda paliły mam wrażenie, że z treningu na trening jestem słabsza ale progres gdzieniegdzie jest tak sobie myślę, że może po prostu za mało jem i stąd ten brak mocy, muszę dołożyć coś do śniadania. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-19 16:57:50

właśnie ja się dzisiaj zorientowałam, że to już 9ty trening i czas zmieniać serie i powtórzenia! :-) w przysiadzie następnym razem pójdzie więcej, czuję to :-D a wyciskanie jak zwykle mało mi... zwłaszcza ze poprzednim razem 27,5kg było, a dziś jakoś brak mocy... ale ogólnie trening dzisiejszy pycha! :-)

]/SFD/Images/2016/3/28/196c9789a9c349ef91908acb15a8068c.jpg PONIEDZIAŁEK Ogólnie dzień dobry, waga ciągle w dół, ale całkowity brak mocy. Bardzo małe ciężary, ledwo chodzę, ale to nic ;-) o a-cardio nie ma mowy, tylko zwykłe aeroby. Samopoczucie dobre /SFD/Images/2016/3/28/0821c72354a44a7eafd5204852159e71.jpg Klatka/barki/triceps 1. Wyciskanie [...]

[...] 7kg 9. uginanie przedramion ze sztangą 10kg 15/15 10. ściąganie linek wyciągu gór.na triceps 15/15 7kg 11. unoszenie nóg ze zwisu na drabince 20/14 - dziś regres, totalny brak mocy przy tym ćwiczeniu 12. unoszenie tułowia z opadu na piłece 15/15 aero na bieżni 10min - nachylenie max. 6km/h, 5min. na prawie płaskim miska z wczoraj czyściutka [...]

[...] na skośnej 12/12/12 2x2kg 6. wyciskanie siedząc na barki 10/9/7 2x5kg 7. skłony w leżeniu głową w dół 15/12/12 8. unoszenie tułowia z opadu na piłce 12/12/12 Dziś kiepsko, brak mocy, co zreszta widać wyżej, dodatkowo przyciaganie klatki do drążka (nowość dla mnie) wyssało wszelkie siły... uff... Miska taka jak wczoraj, gdyż jedzonka zostało, a [...]

[...] szkoda cyklu. Pauleg małym cieżarem bo małym..czekam na wenę, oraz jestem troszke wypompowany po dwóch pierwszych ćwiczeniach.Myślę ze pociągnę lepiej, ale niepokoi mnie brak..mocy I neitrwałośc..jednego dnia idzie jaks zalony, innego podchodząc pod sztange juz jestem zmęczony.jeśli forma nei zacznie w ciagu najblizszych dwóch tygodni [...]

Może Kaizen dorzuci coś na 'brak mocy', hrhr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-05-22 23:55:28

heh, brak mocy... ładny wynik jak na barki - robisz prawie takim samym ciezarem jak klatka na skosie... mybodycomp zaniza o kilka % bf zdaje sie... bo mi tez cos za malo wyszlo

[...] Dzień treningowy - 24.06.2014 Barki, triceps, brzuch 1. Wyciskanie sztangi siedząc, przed sobą 60kg x 12 65kg x 12 70kg x 10 75kg x 6 + 4 z pomocą... (brak mocy :-? ) 60kg x 10 + 40kg x 10 2. Wymachy bokiem hantlami 12kg x 12 15kg x 10 (filmik) 18kg x 8 18kg x 6 + 12kg x max + 8kg x max (filmik nr 2) [...]

[...] dzień, zjadłem ostatni posiłek o 16, trening był o 19... więc przed treningiem wypiłem 75g vitargo + 30g whey, potem czułem jak mnie muliło na treningu może dlatego taki brak mocy. Już wiem, że szejki mi nie służą przed treningiem. Nie ma co się łamać, za tydzień te 180kg zostanie wypyerdolone w kosmos :-D dieta wrzucam foto jednego posiłku [...]